尊敬的“抽烟族”：
你们好！
我是xx省邯郸市丛台区回车巷小学五年级一班的一名学生，我叫王涣宇。今天，我想在此对你们说几句话。请你们不要再抽烟了，你们明明知道抽烟有害健康，为什么还要知错犯错呢？我相信你们一定能戒掉那个可怕的东西的，我爸爸就是个很好的例子。
记得有一次，我们全家人坐在一块聊天，我爸爸又像往常一样，从衣服口袋里掏出了一支烟，划着了火柴正准备点。妈妈看见了，气愤的说：“还抽！还抽！要呛死人了！”说着，我好像从妈妈的眼里看到了一团燃烧的烈火。我接过妈妈的话说：“爸爸，你不怕中毒？烟里有尼古丁、焦油等20多种有害物质，这些物质进入人体，不仅能引发多种呼吸系统疾病，还有可能会引发肺癌。爸爸，你不想活大岁数了吗？”妈妈紧接着又说：“你要是有志气就把烟戒了吧！”我目不转睛地望着我那不知悔改的爸爸，说：“为了您和家人的幸福，您就下决心戒了吧！我的好爸爸！”
我看的出爸爸的内心做了好多次斗争，有时看到他苦恼的.样子，我还真有点心软了。不过，爸爸显然经不住我们的严格要求，只好宣布“无条件投降”。“好，好，我戒，我戒！”说完，猛的一下，把烟掐灭在烟灰缸里。
我们全家欣喜若狂，爸爸非常有志气，他戒掉了那可恶的东西，不再成为“抽烟族”里的一名成员！
在此，我想提醒“抽烟族”的男男女女，给我们一个美好的环境，还我们一个健康的身体吧！请你们戒掉那危害人类的香烟吧！
在中国，“送礼”是一件很平常的事，家里面放了不少的香烟，却只有爷爷一个人吸烟，让爷爷这个烟客，过足了瘾。却也留下了一身的病根…
小时候，我是跟着爷爷一块生活的，爷爷平均每天一包烟。有事的时候捧着个烟灰缸，嘴里边叼着一支香烟，他说：“这是为了发散老年思维”。好吧，年前无知的我相信了。可没事的时候，他照旧如此，火柴，烟灰缸，香烟，他说：“小屁孩，没事别瞎打听，爷这是为了打发无聊的时间。”有次，我半夜醒来，是被爷爷的烟味呛醒来的，看着他，大口的吸着烟，手里拿着奶奶的照片发呆，烟灰蹭到他粗糙的手也一动不动，坐着……
一次，我出于好奇，等爷爷出去做饭的功夫，我从电视机上面偷偷的拿着烟客的香烟，火柴，转身边跑，躲到厕所一根接着一根的点着，却不知道怎么吸。弄的厕所像着火似的，直冒烟。没等我弄明白怎么回事，只感觉耳朵一热，就被父亲强行揪出了厕所，我嘴里面叼着烟，傻傻的站着，双手不知道放哪，就背在后背。接下来就是屁股火辣辣的疼，直钻嗓子眼，眼泪刷刷的流淌着，不知道是被烟熏的还是因为疼痛和后悔。等我被教训完后，又是爷爷的一顿教育。随后，烟客便将他的烟严加看管起来。依旧，他吸烟的时候，我拿来烟灰缸，火柴……慢慢长大了，懂事了，我也开始藏他的烟，不是也了自己，也是为了自己能够多陪老爷子几年时间。因为我的童年不能没有他，最终，爷爷还是走了，带走了他的烟袋，烟嘴，一切烟具。家里的烟也越堆越多，足够开个卖烟的小卖部。
上了初中，周围的同学也有吸烟的，因为惧怕，因为害怕思念。我便远离有关它们以及半烟客。慢慢的，闻到烟味我便开始恶心，作呕，感觉喘不过气来，周围的朋友同学，吸烟的也越来越少，一直持续到高三，学习的压力越来越大，周内上课，周末补课，白天上课，晚上预习。有同学说，吸烟是为了减轻压力，有的也说不清自己为什么吸烟。高三毕业那年，我在旅游区找到一个工作，每天出于别人的热情都会接受到许多的散烟，有的为了工作的方便之余，也会收到几包烟来。为了融入这里，我也成了“礼人”。直到高考成绩出来，看到自己的成绩，我感觉自己一直想要抓住的东西，落空了。该付出的付出的，可回报……回报自己的却是狠狠的一巴掌，一巴掌打在脸上连声音都没有。夜里，我在老寺院值班，只有我一个人，我点着了一盒烟的第一根，开始吸第一根香烟，开始打算下一步，开始迷茫，无奈和抱怨，希望的破灭，自信的.丧失，心中的惆怅。这个晚上，我变成了自己厌恶的那一类人。告别青春年少的自己，漆黑的夜，我不再需要什么，而午夜谁会懂得一个人坐在老寺院抽烟到天亮的无奈，风喋喋不休的吹打风铃作响，没人懂得太阳照亮佛塔，张口却说不出一句话的疼痛。高考结束了，我努力过，付出过，年少的青春也就那样默默的流逝了。
从那一刻起从那一个晚上起，我变成了一个见不得光的烟客。
在家人的劝解下，我选择了复读，我的复读伴随着惶恐与折磨。每当我想要放弃，入睡的时候，是那一支支香烟，令我作呕，将我惊醒……到了大学，虽然说轻松了许多，可在我写作，考前复习的时候我还是会不由自主的点着香烟，复习到凌晨，又回到高考的那个冲刺阶段。寝室的打火机，由一个两个三个到随处可见随手可拿。
我从一见不得光的烟客，变成了一个老油条般的烟客。
暑假放假在家，我只有等家里只有我一个，或者晚上才可以满足的抽上一根烟。在厕所，我会把抽完烟的厕所打扫的干干净净。在我的房间，我会把房门反锁，在窗户下面放一个垃圾桶，将灭掉的烟头从三楼抛入垃圾桶。我惧怕父亲的威严。我不怕挨打，看到父亲鬓角的皱纹，我会不忍心哭泣。
青春本应是盛开的鲜花，我却用香烟代替了花瓣，铺就人生的道路。我希望，我可以重新开始，重新选定色彩，自信又坦然，一切继续，一切都无恙，似乎如同最初。
尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重
香烟只不过是暂时缓解戒断反应
吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首
吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活
吸烟的本质是毒产瘾
戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处
吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾
在非吸烟者家里或禁止吸烟声所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔
吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你
尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象
每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索
吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态
吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误
戒烟能驱散我们原有的心理阴影
吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果
只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了
想彻底远离香烟，取得戒烟的胜利，一定要有决心，有信心，还要有恒心，关键是要有一颗平静的心，任何时候都不要有吸一支的念头，这句至理名言是戒烟者的法宝。
不为复吸找任何借口!
生命只有一次，怎能断送在香烟上?
燃烧的是香烟，消耗的是生命。
香烟是魔鬼的契约。
提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?
小小一支烟，危害万万千。
不要再将你的肺作为烟灰缸.
千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。
抽的`是自己的钱,害的是自己的命.
现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
你不去等待自己变成非吸烟者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。
你不去等待”启示性的一刻”，也不会故意忘记吸烟这回事。否则只会导致恐惧。
你看清所有吸烟者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。
每当你想到吸烟这件事时，都会想：耶!我是个非吸烟者!
戒烟不需要理由，抽烟才需要理由。
戒烟不是痛苦的过程，而是战胜痛苦的过程。戒烟给人带来的快乐大小，与它所能战胜的痛苦大小成正比。
烟抽烟是一种病
永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的!
永远记住：抽烟无法为您解决任何问题!
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病!
戒烟的过程，是一个历练的过程，你会变得更加坚强
戒烟的过程，是一个有意思的游戏，你掌握着游戏规则
戒烟的过程，是调整心态的好机会，你的情绪波动会越来越小
学会掌控自己的生命
有人帮你，是你的幸运;无人帮你，是你的命运。
没有人该为你做什么，因为生命是你自己的，你得为自己负责。
对于你来说昨天已经过去，抖抖身上的尘埃，继续前行吧。
别让过去盗走了将来，今天做最好的自己吧。
